Videre til indhold

Træningsforløb
Priser
Om os
BLOG

Træningsforløb
Priser
Om os
BLOG

Book konsultation

Træningsprogrammer

Reset all×
2 ugentlige×

Vælg træningstyper

Funktionalitet og mobilitet
Muskelvækst
Styrkevækst
Vægttab

Vælg niveau

Begynder
Meget øvet
Øvet

Vælg antal træninger

2 ugentlige
3 ugentlige
4 ugentlige
5 ugentlige
6 ugentlige

Funktionalitet og mobilitet

Full body

Upper-lower split

Full body split

Rigtig mange døjer med ømme eller stive skuldre -

Rigtig mange døjer med ømme eller stive skuldre - ofte fordi vi sidder meget ned, arbejder foran en skærm eller træner uden fokus på stabilitet og kontrol omkring skulderleddet.

Skuldertræning handler ikke kun om at få større muskler, men i høj grad om at styrke de små stabiliserende muskler, der holder skulderen sund og smertefri i hverdagen.
Når du træner disse muskler regelmæssigt, forbedrer du din kropsholdning, mindsker risikoen for overbelastning - og kan fortsætte med at træne eller være aktiv uden gener.

Hos Ownpace arbejder vi altid med målrettet og funktionel træning, der passer til den enkeltes niveau - så du ikke bare træner hårdt, men også klogt.

Læs hele artiklen her👉 https://ownpace.dk/kroppen-

Læs hele artiklen her👉 https://ownpace.dk/kroppen-arbejder-sammen-ikke-i-isolerede-dele/

Det bedste ved vores arbejde er at se udviklingen

Det bedste ved vores arbejde er at se udviklingen hos dem, vi hjælper.
Her fortæller Malene lidt om, hvordan hun har oplevet sit forløb hos os💚

Er du også træt af smerter og træthed i hverdagen?

Er du også træt af smerter og træthed i hverdagen?
Book en gratis konsultation hos os på ownpace.dk for at høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få:
Mere energi i hverdagen
Bedre humør og færre smerter
En stærkere krop
100% tilfredshedsgaranti - betal kun hvis du er tilfreds og efter første måned

Hos Ownpace handler træning ikke kun om resultater

Hos Ownpace handler træning ikke kun om resultater - men om rejsen dertil.

Uanset om du vil blive stærkere, bevæge dig bedre eller bare have mere energi i hverdagen, så starter det med et fælles mål og en plan, der passer til dig.

Hos Ownpace tror vi på, at den bedste træning sker i et trygt miljø, hvor du bliver set, hørt og motiveret - hver gang du møder op.

Med en kombination af høj faglighed og øje for mennesket bag kroppen - både i og uden for træningslokalet - sætter vi en stor ære i vores personlige tilgang og langsigtede resultater.

Restitution er mere end bare at holde fri fra træn

Restitution er mere end bare at holde fri fra træning.
Det handler om at give kroppen de bedste betingelser for at bygge sig stærkere.

Mange overser søvn, kost og daglig stress som de største faktorer, der holder kroppen tilbage — ikke selve træningen.

Små justeringer i hverdagen kan gøre en kæmpe forskel for din energi, din styrke og hvordan du har det i kroppen 💪

#ownpace #restitution #styrketræning #sundhed #energi

Mange tror, at man kan “forbrænde mavefedt” ved at

Mange tror, at man kan “forbrænde mavefedt” ved at lave flere maveøvelser – men sådan fungerer kroppen desværre ikke. 💡

Når du taber fedt, sker det altid på hele kroppen som helhed, styret af genetik, hormoner og livsstil. Det betyder, at du ikke selv kan bestemme, hvor kroppen vælger at slippe fedtet først.

👉 Maveøvelser kan være supergode for at styrke musklerne i kropsstammen, men de fjerner ikke mavefedt i sig selv.
👉 Det der virkelig gør en forskel er en kombination af styrketræning, en aktiv hverdag og en kost, der understøtter dit mål.

Så hvis du drømmer om en stærkere krop og mindre fedt – tænk helhed, ikke spot reduktion.

Sundhed handler ikke bare om at spise grønt og træ

Sundhed handler ikke bare om at spise grønt og træne hver dag for at leve længe. Det handler om at have det godt, mens man lever længe.

For os drejer det sig om at skabe en krop, der er stærk og modstandsdygtig for de udfordringer livet giver os.

Med en sund, stærk og modstandsdygtig krop kan du leve et fremragende liv længe. Også når der kommer børnebørn og oldebørn.

Vi kan ikke forhindre sygdom. Det er en del af livets udfordringer. Men det vi kan gøre, er at træne vores krop til at være stærk nok til at modstå udfordringerne og have kræfterne til at komme oven på igen.

Det er vores kerneværdi og grunden til vi laver det vi gør. For at hjælpe folk med at bygge en krop, der kan holde mange år endnu.

Instagram Facebook

Kontakt
Login
Handelsbetingelser

Privatlivspolitik

Book konsultation

© 2025 ownpace.dk – Designet af skaberne bag Ownpace