Videre til indhold
  • Træningsforløb
  • Priser
  • Om os
  • BLOG
  • Træningsforløb
  • Priser
  • Om os
  • BLOG
Book konsultation

Prøv det helt uforpligtende – Betal kun, hvis du er tilfreds

Vi ved, det kræver tillid at investere i et personligt træningsforløb. Derfor tilbyder vi noget helt særligt:

Prøv din første måned hos Ownpace 100% uforpligtende.
Hvis du ikke er tilfreds, stopper du – uden at betale en krone.
Hvis du vil fortsætte, betaler du først derefter for det forløb, du har valgt.

Book konsultation

Vi skræddersyr hvert forløb – men her er prisniveauerne

Hos Ownpace bygger vi hvert forløb op omkring dine behov, mål og hverdagsliv. Det betyder, at prisen varierer alt efter intensitet, varighed og indhold – men vi har faste rammer og gennemskuelige løsninger.

Nedenfor kan du se typiske eksempler på, hvad et forløb koster, og hvad du får med. Ofte starter vores forløb med højere frekvens af træninger, hvorefter der nedskaleres i takt med at vores klienter bliver komfortable og dygtige til øvelserne på egen hånd. 

Alle forløb hos os skræddersyes til dine behov – men her er nogle eksempler, så du får en idé om prisniveauet. Book en gratis konsultation med os og få din personlige pris.

Basisforløb

  • Opstartssamtale og kropsscreening
  • Personlig træningssesion á 90 min. 1x om ugen
  • Mulighed for tilkøb af træningssessioner (400kr. for 60 min. og 500 kr. for 90 min.)
  • Løbende programlægning og tilpasning
  • Feedback og justering efter hver træning
  • Chat support hele dagen
  • Profesionelle træningsfaciliteter til ubegrænset rådighed uden merbetaling i forløbsperioden
  • Kostvejledning og vancoaching efter eget ønske
  • Ugentlig motivations/status samtale
  • Månedlig rapport med fokus på den seneste måneds progression og den fremadrettede plan

Pris for 4 måneder: 12.000,-
Pris for 6 måneder: 15.000,-

Online coaching

  • Opstartssamtale
  • Løbende programlægning og tilpasning
  • Feedback og justering efter hver træning
  • Chat support hele dagen
  • Kostvejledning og vanecoaching efter eget ønske
  • Ugentlig motivations/status samtale
  • Månedlig rapport med fokus på den seneste måneds progression og den fremadrettede plan

Pris for 4 måneder: 6000,-
Pris for 6 måneder: 7500,-

Udvidet forløb

  • Opstartssamtale og kropsscreening
  • Ubegrænset personlig træningssesioner i forløbsperioden
  • Løbende programlægning og tilpasning
  • Feedback og justering efter hver træning
  • Chat support hele dagen
  • Profesionelle træningsfaciliteter til ubegrænset rådighed uden merbetaling i forløbsperioden
  • Kostvejledning og vanecoaching efter eget ønske
  • Ugentlig motivations/status samtale
  • Månedlig rapport med fokus på den seneste måneds progression og den fremadrettede plan

Pris for 4 måneder: 20.000,-
Pris for 6 måneder: 25.000,-

Forlæng dit forløb uden merbetaling

Hvis du henviser en ny klient, som starter i et forløb hos os til min. 9.000 kr., forlænger vi dit forløb med en måned uden beregning. Dette kan du gøre et ubegrænset antal gange.

Er du klar til at komme i gang?

Book en konsultation

Vi tilbyder altid en gratis, uforpligtende samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, hvad du har brug for – og hvad det koster.

Kan jeg få flere træninger end én om ugen?

Ja, det kan du sagtens. Vi tilpasser forløbet fuldstændig efter dine ønsker og behov. Antallet af træninger per uge kan også variere efter behov og behøver ikke at være fastlåst gennem hele forløbet.

Hvad hvis jeg bliver syg i en periode?

Bliver du syg i en periode justerer vi først og fremmest din træning ud fra dette med henblik på at sikre hvile og restitution. Dine træninger vil ikke gå tabt, men overføres til afholdelse efterfølgende uger. Det aftales individuelt med din træner. 

Er der binding eller fortrydelsesret?

Den første måned betragtes som en uforpligtende tilfredshedsgaranti. Ønsker du ikke at fortsætte forløbet efter den første måned skal du ikke betale en krone, men herefter er der ingen fortrydelsesret.

Kan jeg opgradere mit forløb undervejs?

Ja, hvis det findes relevant at tilføje eller ændre i forløbet undervejs er det muligt at gøre dette i samarbejde og med skriftlig aftale dig og din træner imellem.

Rigtig mange døjer med ømme eller stive skuldre - Rigtig mange døjer med ømme eller stive skuldre - ofte fordi vi sidder meget ned, arbejder foran en skærm eller træner uden fokus på stabilitet og kontrol omkring skulderleddet.

Skuldertræning handler ikke kun om at få større muskler, men i høj grad om at styrke de små stabiliserende muskler, der holder skulderen sund og smertefri i hverdagen.
Når du træner disse muskler regelmæssigt, forbedrer du din kropsholdning, mindsker risikoen for overbelastning - og kan fortsætte med at træne eller være aktiv uden gener. 

Hos Ownpace arbejder vi altid med målrettet og funktionel træning, der passer til den enkeltes niveau - så du ikke bare træner hårdt, men også klogt.
Læs hele artiklen her👉 https://ownpace.dk/kroppen- Læs hele artiklen her👉 https://ownpace.dk/kroppen-arbejder-sammen-ikke-i-isolerede-dele/
Det bedste ved vores arbejde er at se udviklingen Det bedste ved vores arbejde er at se udviklingen hos dem, vi hjælper.
Her fortæller Malene lidt om, hvordan hun har oplevet sit forløb hos os💚
Er du også træt af smerter og træthed i hverdagen? Er du også træt af smerter og træthed i hverdagen?
Book en gratis konsultation hos os på ownpace.dk for at høre, hvordan vi kan hjælpe dig med at få:
Mere energi i hverdagen
Bedre humør og færre smerter
En stærkere krop
100% tilfredshedsgaranti - betal kun hvis du er tilfreds og efter første måned
Hos Ownpace handler træning ikke kun om resultater Hos Ownpace handler træning ikke kun om resultater - men om rejsen dertil.

Uanset om du vil blive stærkere, bevæge dig bedre eller bare have mere energi i hverdagen, så starter det med et fælles mål og en plan, der passer til dig.

Hos Ownpace tror vi på, at den bedste træning sker i et trygt miljø, hvor du bliver set, hørt og motiveret - hver gang du møder op.

Med en kombination af høj faglighed og øje for mennesket bag kroppen - både i og uden for træningslokalet - sætter vi en stor ære i vores personlige tilgang og langsigtede resultater.
Restitution er mere end bare at holde fri fra træn Restitution er mere end bare at holde fri fra træning.
Det handler om at give kroppen de bedste betingelser for at bygge sig stærkere.

Mange overser søvn, kost og daglig stress som de største faktorer, der holder kroppen tilbage — ikke selve træningen.

Små justeringer i hverdagen kan gøre en kæmpe forskel for din energi, din styrke og hvordan du har det i kroppen 💪

#ownpace #restitution #styrketræning #sundhed #energi
Mange tror, at man kan “forbrænde mavefedt” ved at Mange tror, at man kan “forbrænde mavefedt” ved at lave flere maveøvelser – men sådan fungerer kroppen desværre ikke. 💡

Når du taber fedt, sker det altid på hele kroppen som helhed, styret af genetik, hormoner og livsstil. Det betyder, at du ikke selv kan bestemme, hvor kroppen vælger at slippe fedtet først.

👉 Maveøvelser kan være supergode for at styrke musklerne i kropsstammen, men de fjerner ikke mavefedt i sig selv.
👉 Det der virkelig gør en forskel er en kombination af styrketræning, en aktiv hverdag og en kost, der understøtter dit mål.

Så hvis du drømmer om en stærkere krop og mindre fedt – tænk helhed, ikke spot reduktion.
Sundhed handler ikke bare om at spise grønt og træ Sundhed handler ikke bare om at spise grønt og træne hver dag for at leve længe. Det handler om at have det godt, mens man lever længe.

For os drejer det sig om at skabe en krop, der er stærk og modstandsdygtig for de udfordringer livet giver os.

Med en sund, stærk og modstandsdygtig krop kan du leve et fremragende liv længe. Også når der kommer børnebørn og oldebørn. 

Vi kan ikke forhindre sygdom. Det er en del af livets udfordringer. Men det vi kan gøre, er at træne vores krop til at være stærk nok til at modstå udfordringerne og have kræfterne til at komme oven på igen.

Det er vores kerneværdi og grunden til vi laver det vi gør. For at hjælpe folk med at bygge en krop, der kan holde mange år endnu.
Instagram Facebook
  • Kontakt
  • Login
  • Handelsbetingelser
Kontakt os

Privatlivspolitik

Cookiepolitik

Book konsultation

© 2025 ownpace.dk – Designet af skaberne bag Ownpace