Hvorfor får jeg ondt i nakken af at løbe?
Spændinger, holdning og teknik – og hvad du kan gøre ved det En overset udfordring: Nakken og løb Når vi taler om løbeskader og -gener, fokuseres der ofte på knæ, hofter, skinneben og fødder. Men nakke- og skuldersmerter under eller efter løb er et hyppigere problem, end mange tror. Flere løbere – især motionister og […]
Skal du strække ud efter træning? Fakta vs. myter
En evidensbaseret guide til udstrækning i moderne træning Udstrækning har i mange år været en fast del af både opvarmning og afslutning på træning. Mange har lært, at man skal strække ud – især efter træning – for at undgå ømhed og skader. Men hvad siger forskningen egentlig? Og hvilke dele er baseret på vane […]