Træning for kontorkroppen: Enkle øvelser der modvirker stillesiddende livsstil
Hvorfor påvirker stillesiddende arbejde kroppen? Vores krop er skabt til bevægelse. Når vi sidder ned i mange timer hver dag – ofte i samme position foran en computer – sker der en række fysiologiske tilpasninger i kroppen, som kan føre til gener: Nedsat muskelaktivitet i balder, core og øvre ryg. Forkortede hoftebøjere, som kan påvirke […]
Livsstil – vejen til en sundere hverdag
En sund livsstil handler om balance, gode vaner og et stærkt mindset. Læs hvordan du skaber en bæredygtig livsstil, der passer til dig